تمارين شد البطن والارداف

يقوم هذا الت مرين من تمارين شد البطن على البدء بالتمد د على الظ هر ووضع اليدين جانبا بحيث ي شك ل الجسم ما ي شبه الخط الم ستقيم ث م الش هيق ورفع اليدين والبدء برفع الجزء العلوي من.

تمارين شد البطن والارداف. تمارين لتخسيس البطن والتخلص من الكرش. تمارين شد البطن والارداف ضرورية لكثير من الأشخاص الذين يعانون من زيادة فى كمية الدهون فى منطقة البطن وذلك لأسباب كثيرة فيمكن ان تكون هذه الزيادة في الدهون نتيجة قلة في الحركة او نتيجة الاكلات الغير صحية او تناول وجبات. تمارين شد البطن تمرين تكو ر الجسم. الفقرة الرياضية خلال دنيا يا دنيا تمارين نحت للبطن والأرداف.

تمارين شد البطن هي تمارين تؤثر على عضلات البطن وليس الدهون التي عليها ولكنها تسبب في إنقاص الدهون من الجسم ككل لأنها تقوم بحرق العديد من السعرات الحرارية. ي عد هذا التمرين تمرين ا رائع ا لعضلات البطن والفخذين. تمرين و احد فقط لحرق الدهون و شد البطن و الارداف في 7 أيام فقط reverse plank نعلم جميعا ان اسرع و افضل طريقة لخسارة. اهلا بيكم في فيديو تمارين تاني معاياالتمارين ده بتساعد على حرق الدهون في الجسم بالكامل وكمان هنقوي و نشد.