بحث عن التغذية المتوازنة

ومن اهمية التوازن الغذائي في حياة الانسان انها تمنع الارق وتجعل الانسان يحصل على النوم بشكل سريع ومريح.

بحث عن التغذية المتوازنة. لا يخفى عن أحد أهمية الغذاء للإنسان فهو المصدر الرئيسي للطاقة والنشاط حيث يحتاج الجسم إلى تناول كميات معينة من الغذاء لتمنحه ما يحتاجه من عناصر غذائية مفيدة لصحة وسلامة الجسم لذا يجب أن يحتوي الغذاء على مقدار متكامل ومتوازن من العناصر. في البداية لابد إن تكون الأغذية مناسبة للطلاب ومفضلة لديهم وتكون الأغذية الباردة صيفا والحارة شتاء ويفضل إن تكون الوجبات الغذائية اليومية خمس وجبات وجبة إفطار في المنزل قبل الخروج للمدرسة ووجبة إفطار خفيفة ثانية الساعة التاسعة والنصف بالمدرسة وجبة الغداء وجبة خفيفة. حيث أشارت مراكز مكافحة الأمراض واتقائها أن سوء التغذية وزيادة الوزن ارتبط بارتفاع خطر الإصابة بالأمراض المزمنة كالسكري من النوع الثاني في أعمار صغيرة ولذلك ي عد من المهم اتباع أنماط التغذية السليمة منذ الصغر والاستمرار عليها. التغذية الصحية والطعام المتوازن يحافظ على البشرة لتكون أكثر حيوية.

وإن أهمي ة الت غذية الس ليمة في حياة الفرد تكمن في عد ة جوانب من جوانب الحياة نذكر منها الآتي في هذا المقال. فالجميع يلجأ إلى الوجبات السريعة الغير مطهية بشكل جيد بالإضافة إلى أنه من الغير معروف الطبيعة الحقيقية للمواد الموضوعة فيها والأمر الأكثر خطورة هو أن يتناول الأطفال والأولاد في المدارس مثل هذا الطعام ولذلك نجد من المهم في عالم اليوم أن يتم بحث عن الغذاء الصحي وأن. الخضروات والفاكهة الطازجة زيت الزيتون وزيت عباد. وتمثل قاعدة الهرم المأكولات التي يجب على الإنسان الإكثار منها في غذائه ومن ضمنها.

يحتاج الإنسان إلى تغيير نظامه الغذائي حتى يصبح غذاؤه متوازنا وقد يكون من الأسهل البدء بإحداث تغييرات بسيطة حتى يصل لغذاء صحي ومتوازن ومن النصائح التي يجب ات باعها للوصول إلى ذلك ما يلي. تناول الطعام ببطىء حيث يمكن أن تؤد ي سرعة تناول الطعام إلى الإصابة بالسمنة. بعد دراسات مستفيضة أنشأت كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد مخطط الهرم الغذائي يسهل على الناس معرفة التغذية السليمة. لا يمكن التأكيد فقط على أهمية استهلاك العناصر الغذائية المناسبة بما فيه الكفاية خاصة مع تقدمنا في العمر حيث ي مكن أن يكون للأطعمة التي نختار تناولها كل يوم عدد من التأثيرات على العقل والجسم ويمكن أن تحدث فرق ا كبير ا في مزاجنا وأنماط حياتنا.