اين يوجد فيتامين D بكثرة

ي عد سمك الس لمون الأحمر مصدرا غني ا بفيتامين د حيث إن حوالي 85 غراما من سمك السلمون تحتوي على ما ي قارب 447 وحدة دولي ة من فيتامين د كما أن ه ي عد مصدرا جي دا للبروتين والأوميغا 3.

اين يوجد فيتامين d بكثرة. محتويات ١ فيتامين د ٢ الكمية الموصى بتناولها ٣ أهمية فيتامين د للجسم ٤ المشاكل التي يسببها نقص فيتامين د ٥. واذا كنت ممن يحاولون معرفة اين يوجد فيتامين د بكثرة بعيدا عن الأسماك والحيوانات البحرية يمكنك أن تجد غايتك في صفار البيض والذي يعد مصدرا جيدا لفيتامين د وللعديد من المغذيات الأخرى وبينما يحتوي بياض البيض على بروتين خالص فإن صفار البيض يحتوي على الدهون. ولكن يجب أن تعرف أن هناك العديد من المصادر الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تعزيز مستويات فيتامين د.