اين يوجد فيتامين أ

تحوي حبة المانجا الواحدة على ما يقارب 112م غرام من فيتامين أ بما يعادل 50 من احتياج الجسم اليومي كما أن المانجا غني بمضادات الأكسدة والألياف التي تعمل على تحسين عملية الأمعاء والحفاظ على نسب السكر بالدم بالمستويات الطبيعية.

اين يوجد فيتامين أ. حيث يحتوي نصف الكوب من البروكلي المسلوق على 60 ميكروغراما من فيتامين أ أي ما ي عادل 24 من الكمي ة الم وصى بها يومي ا منه كما أن ه ي عد غني ا بالألياف ويحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج بالإضافة إلى احتوائه على البوتاسيوم وفيتامين ب6. على وجه التحديد نظر الباحثون في ما إذا كان الناس يمكن أن تقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان عن طريق تناول مكملات البيتا كاروتين واحدة من عدة مركبات السلائف أن الجسم يمكن أن تتحول إلى فيتامين أ أو عن طريق أخذ شكل نشط من فيتامين أ وتسمى أيضا الريتينول أو فيتامين بريفورميد.